مقال معاد نشره من المصدر: نُشر هذا المقال أصلاً لدى American Academy of Dermatology. العبارات بصيغة المتكلم واختيارات المنتجات والاقتباسات وآراء فريق التحرير تعود إلى المصدر الأصلي.

غلاف توضيحي؛ لم يرد مع نص المقال الأصلي. غلاف توضيحي أُعيد استخدامه من GQ: https://www.gq.com/story/how-often-should-you-wash-hair-5

نصائح للعناية بالشعر الصحي من أطباء الجلدية

هل ترغب في الحصول على شعر يبدو صحياً ويتمتع بصحة جيدة؟ اتبع هذه النصائح المقدمة من أطباء جلدية معتمدين لتتعلم طرق العناية الصحيحة بالشعر، وتمنع أنواعاً معينة من تساقط الشعر، وتجعل شعرك يبدو أكثر صحة وحيوية من أي وقت مضى.

هل تعلم أن طريقة غسل شعرك والمنتجات التي تستخدمها يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في صحة شعرك؟

اتبع هذه النصائح من أطباء جلدية معتمدين للحفاظ على صحة شعرك ومظهره الجذاب.

  1. تعرّف على نوع شعرك. وسواء كان شعرك مجعداً، أو مستقيماً (ناعماً)، أو سميك الشعرة، أو رفيع الشعرة، أو من أي نوع آخر، فهناك منتجات وروتين عناية يناسبك. احرص على اختيار منتجات العناية بالشعر المخصصة لنوع شعرك تحديداً.

    قد تلاحظ تصنيف أنواع الشعر باستخدام أرقام وحروف، تتدرج من الشعر رفيع الشعرة والمستقيم إلى الشعر الكثيف والمجعد بشدة (الملتف بإحكام).

  2. اغسل شعرك بناءً على مدى سرعة اتساخه أو تراكم الزيوت فيه. فإذا كان شعرك مستقيماً وفروة رأسك دهنية، فقد تحتاج إلى غسله بالشامبو يومياً. إذا كان شعرك جافاً أو ذا ملمس بارز أو مجعداً أو كثيفاً، فاغسله بالشامبو عند الحاجة — أي مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع حسب الضرورة. وإذا لاحظت وجود قشور في شعرك، فقد يعود ذلك إلى عدم غسله بالشامبو بشكل متكرر بما يكفي، أو عدم استخدام البلسم أو الزيت أو مرطب فروة الرأس المناسب لنوع شعرك.

  3. ضع الشامبو على فروة رأسك بدلًا من توزيعه على كامل طول الشعر. بهذه الطريقة، تنظف فروة الرأس وتزيل بقايا المستحضرات المتراكمة والجلد الميت والزيوت الزائدة، مع تجنب تجفيف الشعر أكثر من اللازم.

  4. استخدم البلسم بعد غسل شعرك؛ فالبلسم يرطب الشعر ويفك تشابكه ويسهّل التعامل معه. إذا كان شعرك رفيعًا أو مستقيمًا، فضع البلسم على أطرافه فقط. أما إذا كان شعرك جافًا أو مجعدًا، فضع البلسم على كامل طوله.

  5. تعامل مع شعرك برفق. يكون الشعر هشًا عندما يكون مبللًا، لذا استخدم مشطًا واسع الأسنان بدلًا من الفرشاة لفك تشابكه. إذا كان شعرك كثيفًا ومجعدًا، فإن أفضل وقت لتمشيطه هو أثناء الاستحمام وقبل شطف البلسم. أما إذا كان شعرك مستقيمًا، فاتركه يجف قليلًا قبل تمشيطه. ابدأ بتمشيط الأطراف ببطء، ثم انتقل تدريجيًا إلى أعلى الشعر لفك تشابكه بأقل ضرر ممكن.

    لف شعرك بمنشفة أو بقميص لامتصاص الرطوبة برفق؛ فقد يسبب تجفيفه بالفرك العنيف تلفًا للشعر.

  6. احمِ شعرك من الحرارة. مهما كان نوع شعرك، فقد تسبب الحرارة الزائدة تلفه. قلل استخدام مجفف الشعر وأدوات مثل مكواة الفرد أو مكواة التجعيد. استخدم إعدادات حرارة منخفضة أو متوسطة، ومستحضرًا لحماية شعرك من الحرارة.

للحصول على المزيد من النصائح حول العناية بالشعر وعلاج مشاكل الشعر وفروة الرأس، استشر طبيب أمراض جلدية معتمداً ومختصاً.

بقلم:

بروك شليهوف (Brooke Schleehauf)

مراجعة: DiAnne Davis, MD, FAAD؛ Neelam Khan, MD, FAAD؛ Roopal Vashi Kundu, MD, FAAD؛ William Warren Kwan, MD, FAAD؛ Sanna Ronkainen, MD, FAAD.

آخر تحديث: 12/8/2024

المصدر: American Academy of Dermatology

روابط وردت في المصدر (1)