10 عادات للعناية بالشعر قد تضر شعرك

في سعينا للحصول على شعر جميل، غالباً ما نقوم بأفعال تضر بشعرنا. الشعر التالف يكون هشاً، ولذلك فهو عرضة للتكسر. يمكن أن يؤدي تكسر الشعر إلى جعله يبدو متطايرًا وغير صحي. وإذا استمرينا في إلحاق الضرر بشعرنا، فقد نلاحظ في النهاية ترقق الشعر أو حتى ظهور بقع صلعاء.

الخبر السار هو أن إجراء تغييرات بسيطة يمكن أن يمنع المزيد من تلف الشعر. ستجد هنا 10 ممارسات شائعة للعناية بالشعر قد تسبب تلفه، بالإضافة إلى نصائح من أطباء الجلدية لمساعدتك على وقف هذا الضرر.

1. غسل الشعر عن طريق فرك الشامبو على طول خصلات الشعر. تغييرات يمكن أن تساعد في الوقاية من تلف الشعر:
   دلّك فروة رأسك بالشامبو برفق.

2. عند شطف الشامبو عن فروة الرأس، اسمح له بالانسياب على طول الشعر وتجنب فركه بقوة في خصلات الشعر.

3. إهمال استخدام البلسم. تغييرات قد تساعد على الوقاية من تلف الشعر:
   استخدم البلسم بعد كل غسلة بالشامبو.

توصيات أطباء الجلدية للسباحين

يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في مياه المسابح أن تضر الشعر. إليك بعض الخطوات التي تساعد في حماية شعرك:

• ارتدِ قبعة السباحة.
• اشطف شعرك مباشرة بعد السباحة.
• بعد شطف شعرك، اغسله بشامبو مُعد خصيصًا للسباحين، ثم استخدم بلسمًا عميق الترطيب.

4. تجفيف الشعر عن طريق فركه بالمنشفة. تغييرات يمكن أن تساعد في الوقاية من تلف الشعر:
   لفّ شعرك بمنشفة لامتصاص الماء.

5. اترك شعرك يجف في الهواء.

6. تمشيط الشعر بالفرشاة وهو مبلل. تغييرات قد تساعد على الوقاية من تلف الشعر:
   هل شعرك مستقيم؟ اتركه يجف قليلًا قبل تمشيطه برفق بمشط واسع الأسنان.

7. هل شعرك ذو ملمس بارز أو تجعيدات ضيقة؟ مشّط دائمًا شعرك وهو رطب باستخدام مشط واسع الأسنان.

8. استخدام مجفف الشعر (السيشوار)، أو المشط الحراري، أو مكواة التجعيد. تغييرات يمكن أن تساعد في الوقاية من تلف الشعر:
   اترك شعرك يجف في الهواء كلما أمكن ذلك.

9. استخدم أقل إعداد للحرارة.
10. قلل مدة ملامسة المشط الساخن أو مكواة التجعيد لشعرك.
11. قلل مرات استخدام هذه الأدوات، واستهدف استخدامها مرة واحدة أسبوعيًا، أو أقل من ذلك.

12. استخدام مستحضرات تصفيف الشعر التي توفر تثبيتاً طويل الأمد. تغييرات يمكن أن تساعد في الوقاية من تلف الشعر:
    جرب تسريحة شعر لا تتطلب استخدام هذا المستحضر.

13. شد الشعر بقوة إلى الخلف، مثل تسريحة ذيل الحصان أو الكعكة أو الضفائر الملتصقة بفروة الرأس (cornrows). تغييرات يمكن أن تساعد في الوقاية من تلف الشعر:

    اربط شعرك للخلف بشكل فضفاض.

14. استخدم أربطة مطاطية مغلّفة ومصممة خصيصًا لتصفيف الشعر.
15. جرب تسريحة شعر مختلفة لا تسبب شد الشعر.

16. استخدام وصلات الشعر (سواء المنسوجة أو الملحقة): إليك بعض الخطوات التي تساعد في الوقاية من تلف الشعر:
    احرص على اختيار وصلات شعر خفيفة الوزن حتى لا تسبب شدّاً للشعر.

17. احصل على خدمات تركيب وصلات الشعر في صالون متخصص في هذا المجال.
18. لا تترك الوصلات المنسوجة أو وصلات الشعر التي يركبها المختص مركبة لأكثر من شهرين أو ثلاثة أشهر كحد أقصى.
19. حافظ على نظافة فروة رأسك عند استخدام الشعر المركب بتقنية weave أو وصلات الشعر.
20. نوّع في تسريحات شعرك، وتجنب الاعتماد الدائم على وصلات الشعر.

21. صبغ الشعر أو تجعيده (الـ “بيرم”) أو فرد الشعر كيميائياً: إليك بعض الخطوات التي تساعد في الوقاية من تلف الشعر:
    حاول إطالة الفترة الزمنية بين جلسات تجديد الصبغة أو المعالجة، خاصةً عندما يكون الجو جافاً. وفي فصل الشتاء، حاول تمديد الفترة بين هذه الجلسات لتصبح كل 8 إلى 10 أسابيع أو أكثر.

22. اكتفِ بإجراء خدمة واحدة فقط في كل مرة، سواء كانت صبغاً أو فرداً أو تجعيداً. وإذا كنت ترغب في إجراء أكثر من خدمة، فابدأ بتجعيد الشعر أو فرده أولاً، وقم بذلك قبل أسبوعين من صبغه.
23. استخدم البلسم بعد كل غسلة بالشامبو.
24. عند التعرض للشمس، احمِ شعرك باستخدام بلسم يُترك على الشعر ويحتوي على أكسيد الزنك، أو بارتداء قبعة واسعة الحواف.

25. تمشيط الشعر بمعدل 100 مرة يومياً أو شد الشعر بقوة أثناء تصفيفه: إليك بعض الخطوات التي تساعد في الوقاية من تلف الشعر:
    استخدم الفرشاة والمشط فقط لتصفيف شعرك؛ فالشعر لا يحتاج أبداً إلى 100 تمريرة بالفرشاة يومياً، فهذه مجرد خرافة.

26. استخدم مشطًا واسع الأسنان، ومشّط شعرك به برفق.
27. تجنب شد شعرك أو جذبه عند استخدام الفرشاة أو المشط أو تصفيفه.
28. فكّ تشابك الشعر برفق، مع استخدام بلسم مرطب إذا لزم الأمر.

متى يجب زيارة طبيب الأمراض الجلدية؟

إذا لم يؤدِ تغيير روتين العناية بشعرك إلى تحسين صحته، فقد ترغب في استشارة طبيب أمراض جلدية معتمد؛ إذ قد لا يكون أسلوب العناية بالشعر هو السبب الجذري للمشكلة. وتُعد زيارة الطبيب أمراً بالغ الأهمية، خاصةً إذا كنت قلقًا بشأن ترقق الشعر أو تساقطه. يمكن إيقاف معظم الأسباب أو علاجها، وكلما تمت معالجة المشكلة مبكراً، كانت النتائج أفضل. ^[1]