أفضل روتين للعناية بفروة الرأس للرجال، وفقاً لمحرري العناية بالمظهر

كحال معظم الرجال، كنت أتعامل مع فروة رأسي وكأنها مجرد قاعدة ينمو منها الشعر لا أكثر. كنت أستخدم أي شامبو أو بلسم متاح في الحمام (وبالنسبة لي، كانت تلك المنتجات مخصصة للشعر المجعد)، وكان ذلك هو روتيني بالكامل. ولكن بعد قضاء بعض الوقت في البحث عبر الإنترنت والاستماع إلى أطباء الجلدية، اتضح لي أنني أغفلت حقيقة بديهية: فروة الرأس تتكون من الجلد. إنها العضو نفسه المكون لبشرة الوجه، ومع ذلك فهي تفرز زيوتًا أكثر من أي منطقة أخرى في الجسم تقريبًا، ورغم ذلك كنت أوليها اهتمامًا أقل مما أخصصه لمرفقيّ. ^{[1] [2] [3] [4]}

لا أقول هذا تبريرًا لنفسي أو للعديد من الرجال الذين شاركوني التفكير ذاته، ولكن هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة التي ربما أدت إلى إهمال العناية السليمة بفروة الرأس. وتتمثل أبرز هذه المفاهيم في مسألة تكرار الغسيل؛ إذ غالبًا ما يرتبط الغسيل المتكرر بفكرة أنه قد يجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية.

ولكن عندما اختبر الباحثون هذا الأمر في دراستين نُشرتا في دورية “Skin Appendage Disorders”، تبين أن الغسيل المتكرر أفضل من الناحية الموضوعية ومُفضّل أكثر من الناحية الشخصية، وخلصوا إلى أن المخاوف بشأن “التنظيف المفرط” لا أساس لها من الصحة في كلا الجانبين. بالطبع، يعتمد الأمر في النهاية على التفضيلات الشخصية؛ فقد يغسل أصحاب الشعر المجعد رؤوسهم بوتيرة أقل قليلاً مقارنة بأصحاب الشعر الأملس. ومع ذلك، فقد ثبت أن زيادة وتيرة الغسيل بشكل عام تقلل من ظهور القشرة والتهيج.

فيما يلي، قمتُ -بالتعاون مع محرري مجلة “Men’s Health”- بتفصيل الروتين حسب نوع المنتج وبالترتيب الذي أستخدم به كل منها. وبالنسبة لكل فئة، أوضحتُ وظيفة المنتج الفعلية، والمكونات التي يجب البحث عنها في الملصق التعريفي، والمنتجات المحددة التي حجزت لنفسها مكانًا في روتيني الخاص بالاستحمام والعناية بالبشرة.

أفضل مقشرات فروة الرأس ومستحضرات العناية قبل الغسيل

هذه خطوة لم يسمع بها الكثير من الرجال أو لم يعيروها اهتماماً (بمن فيهم أنا في وقت ما)، لكنها كانت العامل الأسرع تأثيراً في تحسين وضعي. يُوضع مستحضر ما قبل الغسيل على الشعر الجاف قبل تشغيل الماء؛ وهذا هو جوهر الأمر، إذ يحتوي المستحضر على تركيز أعلى من المكونات النشطة مقارنة بالشامبو، كما أنه يظل على فروة الرأس ليؤدي مفعوله بدلاً من أن ينزلق ويذهب مع مياه الصرف في غضون تسعين ثانية.

عند اختيار هذه المستحضرات، ابحث عن حمض الساليسيليك؛ فهو قابل للذوبان في الزيت، مما يسمح له بالتغلغل داخل بصيلة الشعر بدلاً من الاكتفاء بالبقاء على سطحها. كما يُنصح أيضاً بالبحث عن مادتي “بيروكتون أولامين” (Piroctone olamine) و”زنك PCA” في قائمة المكونات.

أنصح معظم الرجال بالبدء باستخدام مقشر فروة الرأس من علامة “Harry’s”؛ فهو خالٍ من العطور، وسعره معقول نسبياً، ولطيف بما يكفي لضمان الراحة أثناء الاستخدام. أما إذا كنت تفضل الحصول على فوائد الحمض دون حبيبات التقشير الخشنة، فإن الخيار الأمثل هو محلول حمض الساليسيليك بتركيز 2% الخالي من الماء (Anhydrous Solution) من علامة “The Ordinary”؛ فهو خالٍ تماماً من أي مواد كاشطة. ^{[1] [2]}

يُعد مستحضر “Scalp Revival” من علامة “Briogeo” خياراً فاخراً (أعلى سعراً)، وهو المستحضر الذي ألجأ إليه عادةً بعد ارتداء القبعة طوال الأسبوع. ومهما كان اختيارك، تذكر القاعدة الثابتة: مرة واحدة فقط في الأسبوع. فالقيام بذلك يومياً سيؤدي حتماً إلى تهيج فروة الرأس، وقد يجعلك تعتقد خطأً أن العناية بفروة الرأس مجرد هراء. ^[1]

أداة Harry’s لتدليك فروة الرأس والجسم

أفضل أنواع الشامبو لعلاج القشرة

للتوضيح للجميع: القشرة ليست مشكلة تتعلق بالنظافة الشخصية. تنشأ “التهابات الجلد الدهنية” (Seborrheic dermatitis) وحالتها الأخف حدةً عن مزيج من العوامل تشمل نشاط الغدد الدهنية، واختلال وظيفة الحاجز الواقي للبشرة، وفرط نمو فطر “مالاسيزيا” (Malassezia) – وهو فطر خميري يعيش بشكل طبيعي على جلد الجميع. وتتمثل القشرة في الحالة التي تقتصر فيها المشكلة على فروة الرأس، مسببةً تقشراً وحكة دون التهاب مرئي، بينما يصاحب التهاب الجلد الدهني احمرار وتورم إلى جانب القشور. لذا، يمكنك الاستحمام ست مرات يومياً ومع ذلك تظل المشكلة قائمة.

العنصر الفعال هو المسؤول عن تحقيق النتائج المرجوة، حيث يعالج كل عنصر المشكلة من زاوية مختلفة. يُعد “الكيتوكونازول” (Ketoconazole) مضاداً للفطريات؛ إذ يستهدف الفطر مباشرة، مما يجعله الخيار الأقوى والأكثر فاعلية في الحالات التي تتسم بالالتهاب والعناد. أما “بيريثيون الزنك” (Zinc pyrithione) فيعمل أيضاً على إبطاء نمو الفطر ولكن بطريقة أكثر لطفاً، كما يساعد في ضبط إفراز الزيوت؛ ولذلك فهو الخيار الأمثل للوقاية من تفاقم المشكلة قبل حدوثه، بدلاً من استخدامه لعلاج نوبة التهاب قائمة بالفعل.

لا يحارب حمض الساليسيليك الفطريات (الخمائر) بشكل مباشر؛ بل يعمل على إذابة المادة الرابطة لخلايا الجلد الميتة، لذا فهو الخيار الأمثل عندما تكون المشكلة عبارة عن قشور سميكة ومتصلبة بدلاً من مجرد الشعور بالحكة. أما كبريتيد السيلينيوم فيؤدي وظيفة مزدوجة: فهو يبطئ نمو الفطريات ويُرسل إشارة للجلد لتقليل سرعة تساقط الخلايا.

يُعد شامبو “Nizoral A-D” الخيار الذي يحتوي على مادة “الكيتوكونازول” والمتاح للشراء دون وصفة طبية، وهو المنتج الذي أستخدمه شخصياً عند تفاقم الأعراض. ​​ومن الجدير بالذكر أن النسخة المتوفرة في الصيدليات بتركيز 1%، بينما يُعتبر التركيز الأعلى (2%) مخصصاً للحالات التي تتطلب وصفة طبية في الولايات المتحدة؛ لذا استشر طبيب الجلدية إذا لم يحقق المنتج المتاح دون وصفة النتائج المرجوة. ^[1]

يمثل شامبو “Head & Shoulders Clinical Strength” الخيار الأمثل الذي يعتمد على مادة “بيريثيون الزنك”، وهو الخيار الأفضل للحفاظ على النتائج بانتظام نظراً لكونه لطيفاً على فروة الرأس عند الاستخدام المتكرر أسبوعياً. أما شامبو “Neutrogena T/Sal” فيحتوي على حمض الساليسيليك ويُعد إضافة ممتازة لروتين العناية الخاص بك إذا كانت مشكلتك تتمثل في قشور سميكة وعنيدة. وأخيراً، يأتي شامبو “Selsun Blue” ليكمل هذه المجموعة بتركيبته التي تحتوي على كبريتيد السيلينيوم، مما يجعله مناسباً لفروة الرأس الدهنية. ^{[1] [2]}

شامبو Nizoral A-D

أفضل أنواع الشامبو للاستخدام اليومي

في الأيام الفاصلة بين استخدام العلاج، قد يرغب البعض منكم في غسل الشعر أيضاً. هنا تظهر أهمية وفائدة المعلومات الواردة في المقدمة: فروة رأسك غنية بالغدد الدهنية، وما تفرزه هذه الغدد لا يظل ساكناً في مكانه بانتظار تغذية شعرك؛ بل يتعرض للأكسدة ويتراكم، وهذا التراكم هو السبب الحقيقي للتهيج الذي ينسبه الناس عادةً إلى الشامبو.

ما تبحث عنه هو منتج لطيف؛ فالاستخدام المتكرر لشامبو ذي تركيبة جيدة ولطيفة أفضل من استخدام شامبو قاسٍ على فترات متباعدة. لذا، ابحث عن منتج يحتوي على قائمة قصيرة من المواد الخافضة للتوتر السطحي (surfactants)، وتجنب أي منتج يعدك بشعور “النظافة الفائقة” (التي تترك الشعر صقيلاً لدرجة الصرير)، لأن هذا الشعور بحد ذاته هو المشكلة.

يُعد “Vanicream Free & Clear” خياري المعتاد، وهو المنتج الذي أوصي به لأي شخص يعاني من فروة رأس سريعة التهيج. أما إذا كنت ترغب في تجربة استحمام لا تذكرك بأجواء العيادات الطبية، فإن “Jack Black True Volume” هو الخيار الأفضل من حيث الرائحة. وبالنسبة للشامبو الذي أحتفظ به في حقيبة النادي الرياضي، فهو “Baxter of California” المخصص للاستخدام اليومي. عند الاستخدام، دلك الشامبو على فروة رأسك بأطراف أصابعك -وليس بأظافرك- لضمان وصوله إلى كافة أجزاء الشعر. ^{[1] [2] [3]}

شامبو Vanicream

أفضل واقيات الشمس لفروة الرأس

قد تبدو هذه الخطوة غريبة للبعض، لكنها مهمة للغاية، لذا تابع معي. يُعد استخدام واقي الشمس لفروة الرأس أمراً ضرورياً؛ لأن جلد الرأس معرض تماماً كبقية أجزاء الجسم لأضرار الأشعة فوق البنفسجية (UV)، وحروق الشمس المؤلمة، والشيخوخة المبكرة، وأنواع خطيرة من سرطان الجلد مثل الورم الميلانيني.

تُعد صيغة المنتج (طريقة استخدامه) أهم من درجة عامل الحماية من الشمس (SPF)؛ لأن واقي الشمس الوحيد الفعال هو ذلك الذي ستستخدمه بالفعل. يعتمد منتج “Poof Part Powder” من علامة Supergoop على الزنك ويُستخدم بنفس طريقة الشامبو الجاف، مما يعني أنه لا يستغرق سوى أربع ثوانٍ ولا يفسد مظهر شعرك. ^[1]

يغطي رذاذ “Scalp and Hair Mist” من Sun Bum مساحة أكبر بسرعة، ويُعد الخيار الأفضل للرؤوس المحلوقة. أما رذاذ “UV AOX Mist” من EltaMD فهو الخيار المفضل لدى أطباء الجلدية إذا كنت ترغب في إنفاق مبلغ أعلى قليلاً. تتولى القبعة ذات الحافة العريضة بقية المهمة، ومن الجيد أن تطلب من مصفف شعرك تنبيهك إلى أي شيء يبدو غير طبيعي في تلك المنطقة. ^{[1] [2]}

بودرة Supergoop المعدنية للحماية من الشمس (SPF 35) المخصصة لفرق الشعر

المزيد من منتجات الشعر المفضلة لدينا

أفضل أجهزة تحفيز نمو الشعر | شامبو للشعر الخفيف | أجهزة الليزر لنمو الشعر | شامبو لتكثيف الشعر | أفضل أنواع الشامبو الطبيعي بالكامل | سيروم لنمو الشعر | شامبو لتعزيز نمو الشعر | علاجات فروة الرأس | ألواح الشامبو الصلبة | زيت إكليل الجبل لنمو الشعر | بلسم الشعر | سيروم لنمو الشعر | طين تصفيف الشعر | منتجات الشعر | شامبو لإزالة الكلور | شامبو اللحية ^{[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16]}