صدفية فروة الرأس: نصائح للتعامل معها

لمساعدة المرضى على تحقيق أقصى استفادة من علاج صدفية فروة الرأس، غالباً ما يشارك أطباء الجلدية النصائح التالية مع مرضاهم:

1. حاول تجنب حك فروة رأسك. يدرك أطباء الجلدية أن صدفية فروة الرأس قد تسبب حكة شديدة للغاية، إلا أن الحك قد يؤدي إلى تفاقم الحالة؛ إذ قد يتسبب في نزيف فروة الرأس، كما قد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ.

2. خفف حدة الحكة من خلال علاج الصدفية؛ فعندما تزول الصدفية، ستتوقف الحكة. وإذا كنت لا تستطيع الانتظار كل هذا الوقت، فأخبر طبيب الجلدية بأن الحكة لا تُحتمل.

3. استخدم الشامبو برفق. قد يبدو فرك الشامبو بقوة على فروة الرأس هو الخيار الأفضل، لكنه ليس كذلك؛ ففرك فروة الرأس أو حكها أو دعكها بشدة غالباً ما يؤدي إلى تفاقم صدفية فروة الرأس.

4. أزل القشور بعناية. لعلاج صدفية فروة الرأس، تحتاج إلى تليين القشور الموجودة على فروة الرأس وإزالتها، ويجب القيام بذلك برفق؛ لأن محاولة نزع القشور (التقشير القسري) قد تؤدي إلى تهيج الصدفية وتفاقمها، كما قد تتسبب في تساقط الشعر.

5. يوصي أطباء الجلدية باستخدام مستحضر لتليين القشور. يمكن لمستحضر يحتوي على حمض الساليسيليك أن يلين بقع الصدفية السميكة والعنيدة. كما يسمح تليين هذه البقع للدواء الموضوع عليها بأن يعمل على نحو أفضل. وعند وضع الدواء على فروة رأسك، احرص على إبعاد الشعر، لضمان وضعه على فروة الرأس وليس على الشعر.

6. حاول ألا تشعر بالتوتر؛ إذ يمكن أن تكون نوبة تفاقم الصدفية مصدراً للضغط النفسي. ومع ذلك، فإن الشعور بالتوتر قد يزيد الأمور سوءاً، فالضغط النفسي يمكن أن يفاقم حالة الصدفية ويؤدي إلى تساقط شعر الرأس. لذا، فإن إيجاد طرق للاسترخاء قد يحقق نتائج مذهلة.